* אני צריכה
* חייבת להספיק
* אין לי זמן / כוח / כסף
* טירוף בעבודה
* הבית מבולגן
* הילדים / בן הזוג / החברה – זקוקים לי
* זה לא מקובל
* זה לא מתאים עכשיו
* תקופה כזו
* החיים…
אוף.. כמה סיבות ותירוצים!
איפה את בכל זה?
את פה? נוכחת? קיימת?
את חיה? נושמת?
או שאת על אוטומט מבצעת מה שצריך ונעלמת?
עצרי,
נשמי,
פני זמן לעצמך,
אפילו כמה דקות של שקט
בלי טלפון, בלי מחשבות על אחרים, בלי לחשוב מה / מי עוד מחכה לך ומה עוד את צריכה להספיק…
את יכולה לעשות את זה למען עצמך?
להכניס את עצמך ללו"ז הצפוף של יומך?
לשבת כמה רגעים, לנשום עמוק ולהירגע?
לשאול את עצמך:
מה שלומי? איך אני מרגישה?
מה אני רוצה? מה אני צריכה? מה יעשה לי טוב?
ואל תעבדי על עצמך שאת הכי מאושרת כשאת עושה למען אחרים
ושמה שהכי חשוב לך זה שטוב להם ושהם שמחים…
זה נכון, אבל חלקית…
מה איתך?
את גם חשובה לעצמך?
את זוכרת אותך, או שכבר שכחת מי את?
את מצליחה להרגיש בכלל משהו בפנים, או שאת רדומה והרגשות כבר קהים?
עצרי,
תנשמי,
תתחברי לעצמך, לרגשות, לרצונות ולצרכים שלך,
תקשיבי לעצמך,
עשי גם בשבילך ולמענך
ואל תוותרי לעצמך על עצמך 🧡